Knee Sleeves

Hvis en vektløfter, en strongman, en styrkeløfter og en crossfiter møttes og tømte innholdet fra treningsbagene sine på gulvet, ville én ting vært felles for dem alle – knestøtter. Et godt par knee sleeves gir både varme, støtte og ekstra hjelp i en rekke øvelser, fra knebøy og vendinger/cleans til dekkvelt.

De tykkeste knee sleeves (7 mm) gir en mekanisk fordel ved å skape 1 til 1,4 cm ekstra materiale mellom lår og legg. Dette bidrar til å bremse nedoverbevegelsen i bunnen av en knebøy og gir en lett "sprett" opp igjen. I tillegg holder de knærne varme og stabile gjennom hele treningsøkten.

Knee sleeves for vektløfting er derimot ofte mer elastiske og tynnere, da vektløftere trenger maksimal bevegelighet i dype posisjoner. Deres fokus ligger primært på elastisitet og varme, snarere enn den ekstra kompresjonen og støtten som styrkeløftere ofte foretrekker.

Elbow Sleeves

Når man utfører pressøvelser som benkpress, militærpress/frontpress eller andre varianter av press, finnes det flere gode grunner til å bruke albuestøtter. Akkurat som med knestøtter, bidrar de til å holde leddene varme og gir en trygg følelse både under oppvarmingen og på de tyngste løftene.

Albuestøtter kan også gi en liten fordel i presset, ettersom de skaper en lett kompresjon mellom biceps og underarm. Samtidig hjelper de med å holde ledd og muskler varme gjennom hele økten. Jo strammere de sitter, desto mer støtte og hjelp gir de.

SBD Powerlifting Belt

Det eneste som holder overkroppen vår oppe, er ryggraden og musklene som fungerer som barduner festet til den. Og det eneste hjelpemiddelet vi har for å støtte ryggraden under tunge løft, er et belte.

Et løftebelte rundt midjen gir bukmuskulaturen et fast punkt å presse mot, slik at man kan skape et internt trykk. Med et solid belte som omslutter hele midjen, kan man enkelt trekke inn luft, holde pusten og aktivt presse magen ut mot beltet – dette skaper det som kalles «buktrykk».

Resultatet er en stram og stabil overkropp som gir maksimal støtte til ryggraden. Dette reduserer risikoen for skader og bidrar samtidig til økt kraft i de tyngste løftene. Et belte er med andre ord både skadeforebyggende og prestasjonsfremmende!

Knee Wraps

For de som trenger mer støtte enn det knevarmere kan gi, er knebind løsningen. De kan surres relativt løst rundt knærne og likevel bidra til økt løftekapasitet, spesielt i knebøy. Knebind gir også ekstra stabilitet under strongman-øvelser som yoke, men de brukes hovedsakelig for å løfte ekstra tungt i knebøy eller som et nødvendig hjelpemiddel når man bruker løftedrakt.

Å utføre knebøy med drakt uten knebind anbefales ikke. De ekstra kiloene som drakten muliggjør, øker belastningen på knærne, og derfor er knebind essensielle for å sikre leddene. Etter hvert som man blir mer vant til trykket og smerten knebind kan gi, kan de strammes hardere for å oppnå enda mer støtte – men dette er mest aktuelt for erfarne løftere og styrkeløftere.

Når knebindene strammes maksimalt, kan det være utfordrende å kontrollere kraftretningen ved oppreisning fra bunnen av løftet, så det er lurt å ha noen til å hjelpe og sikre.

For nybegynnere anbefales en mer fleksibel "training"-variant av knebind, mens de som konkurrerer og er vant til bruken, vil ha best utbytte av "competition"-modellen.

Lifting Singlet

For menn og kvinner.

Ikke bare ser man ekstremt proff ut på gymmeni en løftesinglet, men det finnes faktisk gode grunner til å bruke den også. For konkurrerende vektløftere og styrkeløftere kan det være en fordel å trene tunge økter i nøyaktig den bekledningen man skal bruke på stevnedagen.

Hvordan føles knebøystanga over skuldrene når stroppene er på plass? Er singleten romslig nok til at du kommer ned i full dybde uten ubehag på strategiske områder? Hekter markløftstanga eller fingrene seg fast i kanten på lårene, eller glir alt sømløst?

Løftesingleten er obligatorisk antrekk både på vektløfterplattformen og i styrkeløftkonkurranser, så det er lurt å være godt forberedt. Sjekk størrelsestabellen og skaff deg én til hverdags og én til fest!