Hva er ecdysterone?
Ecdysterone er en naturlig forekommende plantesterol med hormonell aktivitet hos blant annet insekter der stoffet er nødvendig for mange insekter og leddyr når de gjennomgår metamorfose og må utvikle seg fra et dyr til et annet, for eksempel når en larve blir en sommerfugl.
Ecdysterone finnes i flere planter vi spiser, for eksempel spinat og quinoa, men dette er ineffektive kilder. Et kosttilskudd er nødvendig for å nå effektive doser. En vanlig kilde for å isolere stoffet er Cyanotis arachnoidea, som naturlig inneholder høye nivåer av ecdysterone og er lett å bearbeide.
Strukturelt sett har ecdysteroider et steroidskjelett da opprinnelsen til syntesen er kolesterol. Dette skjelettet får da en hale og det er forskjellen i hvordan denne halen ser ut som gir de forskjellige variantene av ecdysteroider.
Dosering og bruk
Ecdysterone kommer i mange forskjellige styrker, men den vanligste er 50 - 100 mg per kapsel eller tablett. Oftest brukes et ekstrakt av Cyanotis arachnoidea med en styrke på 90%. Dette er en velvalgt styrke da en daglig dose vanligvis er 50 - 200 mg ren ecdysterone. Optimal dosering er ennå ikke fastslått og det kan være verdifullt å prøve ut hva som fungerer best.
Ecdysterone har en kort halveringstid på rundt 3 timer. Halveringstid er tiden det tar før et stoff brytes ned til halve mengden. Dette er et godt mål på hvor ofte du kan trenge å bruke et stoff for optimale resultater. Ecdysterone tas derfor best i delte doser, 2 – 3 ganger daglig.
Det kan være best å innta ecdysterone syklisk, dels for å gi stoffet best mulig sjanse for maksimal effekt og dels for å gi kroppen en sjanse til å hvile. Et normalt forløp er 8 – 12 uker etterfulgt av like lang hviletid.
Ecdysterone er fettløselig og løses ikke opp i det hele tatt i vann. Dette er viktig å vite da biotilgjengeligheten bør økes betydelig hvis den daglige dosen tas med noen form for fett. Dette kan være et måltid som inneholder fett, sammen med omega-3 etc.
Er ecdysterone doping?
Ecdysteroider bringer raskt tankene til doping, men dette stoffet er ikke dopingklassifisert og er både tillatt å selges og brukes. Men idrettsutøvere som gjennomgår dopingprøver gjør best å ikke bruke ecdysterone da det er inkludert i WADAs overvåkingsprogram (stoffer som kan bli klassifisert som doping i fremtiden).
Hensikten med overvåkingsprogrammet er å gjennomgå nye stoffer som kommer ut, og det er ikke en absolutt avgjørelse om stoffet er dopingklassifisert eller ikke. Turkesterone er foreløpig ikke på den offisielle listen over forbudte stoffer, men det er under tilsyn.
Hva er forskjellen mellom turkesterone og ecdysterone?
Både turkesterone og ecdysterone er ecdysteroider. De tilhører samme familie av stoffer, men molekylstrukturen er litt forskjellig. Det er derfor rimelig å anta at effekten er forskjellig da selv små forskjeller kan gi helt andre resultater. Det er ikke noe svar på hvilken av disse to som er mest effektiv.
En anbefaling er å teste ecdysterone og turkesterone separat for å evaluere effekten. Begge kan sikkert også brukes sammen.
