Store gummistrikkpakken

Fitness Band fra Star Nutrition Gear er et praktisk redskap for allsidig trening - et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og profesjonelle!

• Dynamisk trening
• Øke belastningen
• Reduser belastningen
• Oppvarming og tøying
• 100% gummi

Treningsgummibånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og i kommersielle treningssentre de siste årene - og det er lett å forstå hvorfor! De er portable, allsidige, enkle å bruke og effektive. I tillegg til å redusere eller øke belastningen i tradisjonelle styrketreningsøvelser kan stroppene også brukes til oppvarming, rehabilitering og tøying.

Progressivt motstand

Gummibåndenen har en såkalt progressiv motstand - som betyr at jo mer de strekkes, jo høyere blir belastningen og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så brukervennlige. I motsetning til vanlige løse vekter eller treningsmaskiner, der belastningen er den samme under hele bevegelsen, tilbyr trening med gummibånd en dynamisk motstand der det er lettere i begynnelsen av bevegelsen (der du er på ditt svakeste) og tyngre på slutten av bevegelsen (der du er på ditt sterkeste).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i forskjellige øvelser, er båndene tilgjengelige i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredde.

Eksempel på øvelser

Tøying (bakside lår)

Legg deg flatt på ryggen og plasser den ene foten i båndets løkke. Ta tak i det med begge hendene og trekk forsiktig mot deg, prøv å holde beinet så rett som mulig.

Reduser belastningen (chins)

Fest båndet i chinsstangen og plasser begge føttene i den hengende løkken. Trekk deg selv opp til haken er over stangen, gå deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.

Øk belastningen (knäböj)

Tre båndet med hver sin løkke rundt hver ende av vektstangen. Forankre båndet til mot underlaget ved å feste det til plattformen eller stå på den med begge føttene.

Bare bånd (triceps)

Fest båndet rundt en høyt posisjonert stang og ta tak i den med et nøytralt grep med begge hender. Trekk nedover på en kontrollert måte, prøv å holde albuene inntil siden av kroppen din.

Fitness Band fra Star Nutrition Gear er et praktisk redskap for allsidig trening - et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og profesjonelle!

• Dynamisk trening
• Øke belastningen
• Reduser belastningen
• Oppvarming og tøying
• 100% gummi

Treningsgummibånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og i kommersielle treningssentre de siste årene - og det er lett å forstå hvorfor! De er portable, allsidige, enkle å bruke og effektive. I tillegg til å redusere eller øke belastningen i tradisjonelle styrketreningsøvelser kan stroppene også brukes til oppvarming, rehabilitering og tøying.

Progressivt motstand

Gummibåndenen har en såkalt progressiv motstand - som betyr at jo mer de strekkes, jo høyere blir belastningen og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så brukervennlige. I motsetning til vanlige løse vekter eller treningsmaskiner, der belastningen er den samme under hele bevegelsen, tilbyr trening med gummibånd en dynamisk motstand der det er lettere i begynnelsen av bevegelsen (der du er på ditt svakeste) og tyngre på slutten av bevegelsen (der du er på ditt sterkeste).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i forskjellige øvelser, er båndene tilgjengelige i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredde.

Eksempel på øvelser

Tøying (bakside lår)

Legg deg flatt på ryggen og plasser den ene foten i båndets løkke. Ta tak i det med begge hendene og trekk forsiktig mot deg, prøv å holde beinet så rett som mulig.

Reduser belastningen (chins)

Fest båndet i chinsstangen og plasser begge føttene i den hengende løkken. Trekk deg selv opp til haken er over stangen, gå deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.

Øk belastningen (knäböj)

Tre båndet med hver sin løkke rundt hver ende av vektstangen. Forankre båndet til mot underlaget ved å feste det til plattformen eller stå på den med begge føttene.

Bare bånd (triceps)

Fest båndet rundt en høyt posisjonert stang og ta tak i den med et nøytralt grep med begge hender. Trekk nedover på en kontrollert måte, prøv å holde albuene inntil siden av kroppen din.

Fitness Band fra Star Nutrition Gear er et praktisk redskap for allsidig trening - et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og profesjonelle!

• Dynamisk trening
• Øke belastningen
• Reduser belastningen
• Oppvarming og tøying
• 100% gummi

Treningsgummibånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og i kommersielle treningssentre de siste årene - og det er lett å forstå hvorfor! De er portable, allsidige, enkle å bruke og effektive. I tillegg til å redusere eller øke belastningen i tradisjonelle styrketreningsøvelser kan stroppene også brukes til oppvarming, rehabilitering og tøying.

Progressivt motstand

Gummibåndenen har en såkalt progressiv motstand - som betyr at jo mer de strekkes, jo høyere blir belastningen og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så brukervennlige. I motsetning til vanlige løse vekter eller treningsmaskiner, der belastningen er den samme under hele bevegelsen, tilbyr trening med gummibånd en dynamisk motstand der det er lettere i begynnelsen av bevegelsen (der du er på ditt svakeste) og tyngre på slutten av bevegelsen (der du er på ditt sterkeste).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i forskjellige øvelser, er båndene tilgjengelige i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredde.

Eksempel på øvelser

Tøying (bakside lår)

Legg deg flatt på ryggen og plasser den ene foten i båndets løkke. Ta tak i det med begge hendene og trekk forsiktig mot deg, prøv å holde beinet så rett som mulig.

Reduser belastningen (chins)

Fest båndet i chinsstangen og plasser begge føttene i den hengende løkken. Trekk deg selv opp til haken er over stangen, gå deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.

Øk belastningen (knäböj)

Tre båndet med hver sin løkke rundt hver ende av vektstangen. Forankre båndet til mot underlaget ved å feste det til plattformen eller stå på den med begge føttene.

Bare bånd (triceps)

Fest båndet rundt en høyt posisjonert stang og ta tak i den med et nøytralt grep med begge hender. Trekk nedover på en kontrollert måte, prøv å holde albuene inntil siden av kroppen din.

Fitness Band fra Star Nutrition Gear er et praktisk redskap for allsidig trening - et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og profesjonelle!

• Dynamisk trening
• Øke belastningen
• Reduser belastningen
• Oppvarming og tøying
• 100% gummi

Treningsgummibånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og i kommersielle treningssentre de siste årene - og det er lett å forstå hvorfor! De er portable, allsidige, enkle å bruke og effektive. I tillegg til å redusere eller øke belastningen i tradisjonelle styrketreningsøvelser kan stroppene også brukes til oppvarming, rehabilitering og tøying.

Progressivt motstand

Gummibåndenen har en såkalt progressiv motstand - som betyr at jo mer de strekkes, jo høyere blir belastningen og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så brukervennlige. I motsetning til vanlige løse vekter eller treningsmaskiner, der belastningen er den samme under hele bevegelsen, tilbyr trening med gummibånd en dynamisk motstand der det er lettere i begynnelsen av bevegelsen (der du er på ditt svakeste) og tyngre på slutten av bevegelsen (der du er på ditt sterkeste).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i forskjellige øvelser, er båndene tilgjengelige i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredde.

Eksempel på øvelser

Tøying (bakside lår)

Legg deg flatt på ryggen og plasser den ene foten i båndets løkke. Ta tak i det med begge hendene og trekk forsiktig mot deg, prøv å holde beinet så rett som mulig.

Reduser belastningen (chins)

Fest båndet i chinsstangen og plasser begge føttene i den hengende løkken. Trekk deg selv opp til haken er over stangen, gå deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.

Øk belastningen (knäböj)

Tre båndet med hver sin løkke rundt hver ende av vektstangen. Forankre båndet til mot underlaget ved å feste det til plattformen eller stå på den med begge føttene.

Bare bånd (triceps)

Fest båndet rundt en høyt posisjonert stang og ta tak i den med et nøytralt grep med begge hender. Trekk nedover på en kontrollert måte, prøv å holde albuene inntil siden av kroppen din.

Fitness Band fra Star Nutrition Gear er et praktisk redskap for allsidig trening - et uvurderlig verktøy for både nybegynnere og profesjonelle!

• Dynamisk trening
• Øke belastningen
• Reduser belastningen
• Oppvarming og tøying
• 100% gummi

Treningsgummibånd har blitt stadig mer vanlig blant hjemmetrenere og i kommersielle treningssentre de siste årene - og det er lett å forstå hvorfor! De er portable, allsidige, enkle å bruke og effektive. I tillegg til å redusere eller øke belastningen i tradisjonelle styrketreningsøvelser kan stroppene også brukes til oppvarming, rehabilitering og tøying.

Progressivt motstand

Gummibåndenen har en såkalt progressiv motstand - som betyr at jo mer de strekkes, jo høyere blir belastningen og det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så brukervennlige. I motsetning til vanlige løse vekter eller treningsmaskiner, der belastningen er den samme under hele bevegelsen, tilbyr trening med gummibånd en dynamisk motstand der det er lettere i begynnelsen av bevegelsen (der du er på ditt svakeste) og tyngre på slutten av bevegelsen (der du er på ditt sterkeste).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i forskjellige øvelser, er båndene tilgjengelige i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle bånd har samme lengde (2080 mm) og tykkelse (4,5 mm), men varierer i bredde.

Eksempel på øvelser

Tøying (bakside lår)

Legg deg flatt på ryggen og plasser den ene foten i båndets løkke. Ta tak i det med begge hendene og trekk forsiktig mot deg, prøv å holde beinet så rett som mulig.

Reduser belastningen (chins)

Fest båndet i chinsstangen og plasser begge føttene i den hengende løkken. Trekk deg selv opp til haken er over stangen, gå deretter kontrollert tilbake til startposisjonen.

Øk belastningen (knäböj)

Tre båndet med hver sin løkke rundt hver ende av vektstangen. Forankre båndet til mot underlaget ved å feste det til plattformen eller stå på den med begge føttene.

Bare bånd (triceps)

Fest båndet rundt en høyt posisjonert stang og ta tak i den med et nøytralt grep med begge hender. Trekk nedover på en kontrollert måte, prøv å holde albuene inntil siden av kroppen din.

Mini Band fra Star Nutrition Gear er de små gummibåndene som kommer til å løfte treningen din til neste nivå, enten du er nybegynner som trener hjemme eller proff som bor på treningsstudioet!

• Allsidig trening i kompakt format
• Progressiv motstand
• Øker aktiveringen av vanskelig tilgjengelige muskelgrupper
• 100 % latex

 Mini Bands er de allsidige gummibåndene som har tatt treningsmarkedet med storm. Designet er like enkelt som det er genialt, og antallet mulige bruksområder er nærmest ubegrenset! Ved hjelp av båndene, som enkelt får plass i selv den minste treningsbagen, kan du utføre alt fra tung styrketrening og spesifikk muskelaktivering til oppvarming og rehabilitering.

Progressiv motstand

Gummibåndene har en såkalt progressiv motstand – det innebærer at jo mer de strekkes ut, jo høyere blir belastningen. Det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. Til forskjell fra vanlige, frie vekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, byr gummibåndtrening på dynamisk motstand som er lettest i starten av bevegelsen (der man er som svakest) og tyngre mot slutten av bevegelsen (der man er som sterkest).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i de forskjellige øvelsene, finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle båndene har samme lengde (600 mm) og bredde (50 mm), men de varierer i tykkelse.

Eksempel på øvelser

Knebøy med gluteusaktivering

Ved å plassere et gummibånd rundt bena i en knebøybevegelse, tvinges du aktivt å presse ut og holde knærne fra hverandre. Dette gjør at du får bedre kontakt med gluteusmusklene under øvelsen.

Bicepscurl

Denne øvelsen kan utføres sittende eller stående. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Bøy armen ved å kontrahere bicepsmuskelen.

Donkey Kick

Plasser gummibåndet rundt begge bena, rett over knærne. Fra en stilling der du står på albuene og knærne, løfter du ett ben om gangen opp i luften. Brenner godt på baksiden av lårene.

Sykkelen

Oppgrader dine situps! Ligg på rygg og plasser båndet rundt føttene. Hold deretter føttene over gulvet og før dem vekselvis frem og tilbake, akkurat som om du tråkker på sykkelpedaler.

Glute kickback

Enkel, men effektiv øvelse for rumpetrening, og du kan gjøre den hvor som helst. I stående posisjon plasserer du båndet rundt anklene og løfter/presser ett ben om gangen bakover så langt du orker

Énarmsroing

Tøff øvelse for rygg og baksiden av skuldrene. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og ta tak i den andre enden med hånden. Trekk deretter armen mot kroppen i en ro-lignende bevegelse.

Mini Band fra Star Nutrition Gear er de små gummibåndene som kommer til å løfte treningen din til neste nivå, enten du er nybegynner som trener hjemme eller proff som bor på treningsstudioet!

• Allsidig trening i kompakt format
• Progressiv motstand
• Øker aktiveringen av vanskelig tilgjengelige muskelgrupper
• 100 % latex

 Mini Bands er de allsidige gummibåndene som har tatt treningsmarkedet med storm. Designet er like enkelt som det er genialt, og antallet mulige bruksområder er nærmest ubegrenset! Ved hjelp av båndene, som enkelt får plass i selv den minste treningsbagen, kan du utføre alt fra tung styrketrening og spesifikk muskelaktivering til oppvarming og rehabilitering.

Progressiv motstand

Gummibåndene har en såkalt progressiv motstand – det innebærer at jo mer de strekkes ut, jo høyere blir belastningen. Det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. Til forskjell fra vanlige, frie vekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, byr gummibåndtrening på dynamisk motstand som er lettest i starten av bevegelsen (der man er som svakest) og tyngre mot slutten av bevegelsen (der man er som sterkest).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i de forskjellige øvelsene, finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle båndene har samme lengde (600 mm) og bredde (50 mm), men de varierer i tykkelse.

Eksempel på øvelser

Knebøy med gluteusaktivering

Ved å plassere et gummibånd rundt bena i en knebøybevegelse, tvinges du aktivt å presse ut og holde knærne fra hverandre. Dette gjør at du får bedre kontakt med gluteusmusklene under øvelsen.

Bicepscurl

Denne øvelsen kan utføres sittende eller stående. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Bøy armen ved å kontrahere bicepsmuskelen.

Donkey Kick

Plasser gummibåndet rundt begge bena, rett over knærne. Fra en stilling der du står på albuene og knærne, løfter du ett ben om gangen opp i luften. Brenner godt på baksiden av lårene.

Sykkelen

Oppgrader dine situps! Ligg på rygg og plasser båndet rundt føttene. Hold deretter føttene over gulvet og før dem vekselvis frem og tilbake, akkurat som om du tråkker på sykkelpedaler.

Glute kickback

Enkel, men effektiv øvelse for rumpetrening, og du kan gjøre den hvor som helst. I stående posisjon plasserer du båndet rundt anklene og løfter/presser ett ben om gangen bakover så langt du orker

Énarmsroing

Tøff øvelse for rygg og baksiden av skuldrene. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og ta tak i den andre enden med hånden. Trekk deretter armen mot kroppen i en ro-lignende bevegelse.

Mini Band fra Star Nutrition Gear er de små gummibåndene som kommer til å løfte treningen din til neste nivå, enten du er nybegynner som trener hjemme eller proff som bor på treningsstudioet!

• Allsidig trening i kompakt format
• Progressiv motstand
• Øker aktiveringen av vanskelig tilgjengelige muskelgrupper
• 100 % latex

 Mini Bands er de allsidige gummibåndene som har tatt treningsmarkedet med storm. Designet er like enkelt som det er genialt, og antallet mulige bruksområder er nærmest ubegrenset! Ved hjelp av båndene, som enkelt får plass i selv den minste treningsbagen, kan du utføre alt fra tung styrketrening og spesifikk muskelaktivering til oppvarming og rehabilitering.

Progressiv motstand

Gummibåndene har en såkalt progressiv motstand – det innebærer at jo mer de strekkes ut, jo høyere blir belastningen. Det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. Til forskjell fra vanlige, frie vekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, byr gummibåndtrening på dynamisk motstand som er lettest i starten av bevegelsen (der man er som svakest) og tyngre mot slutten av bevegelsen (der man er som sterkest).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i de forskjellige øvelsene, finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle båndene har samme lengde (600 mm) og bredde (50 mm), men de varierer i tykkelse.

Eksempel på øvelser

Knebøy med gluteusaktivering

Ved å plassere et gummibånd rundt bena i en knebøybevegelse, tvinges du aktivt å presse ut og holde knærne fra hverandre. Dette gjør at du får bedre kontakt med gluteusmusklene under øvelsen.

Bicepscurl

Denne øvelsen kan utføres sittende eller stående. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Bøy armen ved å kontrahere bicepsmuskelen.

Donkey Kick

Plasser gummibåndet rundt begge bena, rett over knærne. Fra en stilling der du står på albuene og knærne, løfter du ett ben om gangen opp i luften. Brenner godt på baksiden av lårene.

Sykkelen

Oppgrader dine situps! Ligg på rygg og plasser båndet rundt føttene. Hold deretter føttene over gulvet og før dem vekselvis frem og tilbake, akkurat som om du tråkker på sykkelpedaler.

Glute kickback

Enkel, men effektiv øvelse for rumpetrening, og du kan gjøre den hvor som helst. I stående posisjon plasserer du båndet rundt anklene og løfter/presser ett ben om gangen bakover så langt du orker

Énarmsroing

Tøff øvelse for rygg og baksiden av skuldrene. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og ta tak i den andre enden med hånden. Trekk deretter armen mot kroppen i en ro-lignende bevegelse.

Mini Band fra Star Nutrition Gear er de små gummibåndene som kommer til å løfte treningen din til neste nivå, enten du er nybegynner som trener hjemme eller proff som bor på treningsstudioet!

• Allsidig trening i kompakt format
• Progressiv motstand
• Øker aktiveringen av vanskelig tilgjengelige muskelgrupper
• 100 % latex

 Mini Bands er de allsidige gummibåndene som har tatt treningsmarkedet med storm. Designet er like enkelt som det er genialt, og antallet mulige bruksområder er nærmest ubegrenset! Ved hjelp av båndene, som enkelt får plass i selv den minste treningsbagen, kan du utføre alt fra tung styrketrening og spesifikk muskelaktivering til oppvarming og rehabilitering.

Progressiv motstand

Gummibåndene har en såkalt progressiv motstand – det innebærer at jo mer de strekkes ut, jo høyere blir belastningen. Det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. Til forskjell fra vanlige, frie vekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, byr gummibåndtrening på dynamisk motstand som er lettest i starten av bevegelsen (der man er som svakest) og tyngre mot slutten av bevegelsen (der man er som sterkest).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i de forskjellige øvelsene, finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle båndene har samme lengde (600 mm) og bredde (50 mm), men de varierer i tykkelse.

Eksempel på øvelser

Knebøy med gluteusaktivering

Ved å plassere et gummibånd rundt bena i en knebøybevegelse, tvinges du aktivt å presse ut og holde knærne fra hverandre. Dette gjør at du får bedre kontakt med gluteusmusklene under øvelsen.

Bicepscurl

Denne øvelsen kan utføres sittende eller stående. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Bøy armen ved å kontrahere bicepsmuskelen.

Donkey Kick

Plasser gummibåndet rundt begge bena, rett over knærne. Fra en stilling der du står på albuene og knærne, løfter du ett ben om gangen opp i luften. Brenner godt på baksiden av lårene.

Sykkelen

Oppgrader dine situps! Ligg på rygg og plasser båndet rundt føttene. Hold deretter føttene over gulvet og før dem vekselvis frem og tilbake, akkurat som om du tråkker på sykkelpedaler.

Glute kickback

Enkel, men effektiv øvelse for rumpetrening, og du kan gjøre den hvor som helst. I stående posisjon plasserer du båndet rundt anklene og løfter/presser ett ben om gangen bakover så langt du orker

Énarmsroing

Tøff øvelse for rygg og baksiden av skuldrene. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og ta tak i den andre enden med hånden. Trekk deretter armen mot kroppen i en ro-lignende bevegelse.

Mini Band fra Star Nutrition Gear er de små gummibåndene som kommer til å løfte treningen din til neste nivå, enten du er nybegynner som trener hjemme eller proff som bor på treningsstudioet!

• Allsidig trening i kompakt format
• Progressiv motstand
• Øker aktiveringen av vanskelig tilgjengelige muskelgrupper
• 100 % latex

 Mini Bands er de allsidige gummibåndene som har tatt treningsmarkedet med storm. Designet er like enkelt som det er genialt, og antallet mulige bruksområder er nærmest ubegrenset! Ved hjelp av båndene, som enkelt får plass i selv den minste treningsbagen, kan du utføre alt fra tung styrketrening og spesifikk muskelaktivering til oppvarming og rehabilitering.

Progressiv motstand

Gummibåndene har en såkalt progressiv motstand – det innebærer at jo mer de strekkes ut, jo høyere blir belastningen. Det er nettopp denne egenskapen som gjør båndene så anvendelige. Til forskjell fra vanlige, frie vekter eller maskiner, der belastningen er den samme gjennom hele bevegelsen, byr gummibåndtrening på dynamisk motstand som er lettest i starten av bevegelsen (der man er som svakest) og tyngre mot slutten av bevegelsen (der man er som sterkest).

5 forskjellige nivåer

For å få en belastning som er tilpasset akkurat din styrke i de forskjellige øvelsene, finnes båndene i fem forskjellige motstandsnivåer. Alle båndene har samme lengde (600 mm) og bredde (50 mm), men de varierer i tykkelse.

Eksempel på øvelser

Knebøy med gluteusaktivering

Ved å plassere et gummibånd rundt bena i en knebøybevegelse, tvinges du aktivt å presse ut og holde knærne fra hverandre. Dette gjør at du får bedre kontakt med gluteusmusklene under øvelsen.

Bicepscurl

Denne øvelsen kan utføres sittende eller stående. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og grip den andre enden med hånden. Bøy armen ved å kontrahere bicepsmuskelen.

Donkey Kick

Plasser gummibåndet rundt begge bena, rett over knærne. Fra en stilling der du står på albuene og knærne, løfter du ett ben om gangen opp i luften. Brenner godt på baksiden av lårene.

Sykkelen

Oppgrader dine situps! Ligg på rygg og plasser båndet rundt føttene. Hold deretter føttene over gulvet og før dem vekselvis frem og tilbake, akkurat som om du tråkker på sykkelpedaler.

Glute kickback

Enkel, men effektiv øvelse for rumpetrening, og du kan gjøre den hvor som helst. I stående posisjon plasserer du båndet rundt anklene og løfter/presser ett ben om gangen bakover så langt du orker

Énarmsroing

Tøff øvelse for rygg og baksiden av skuldrene. Plasser foten i den ene enden av båndets løkke og ta tak i den andre enden med hånden. Trekk deretter armen mot kroppen i en ro-lignende bevegelse.