• Gratis frakt over 699 kr
  • Gratis retur
  • Prisløfte
Gymgrossisten
HANTLER OG KETTELBELLS

Velg ut i fra dine behov

Hantler og kettlebells

Svært lite treningsutstyr er så ikoniske og nyttige som hantler og kettlebells. De finnes i flere forskjellige former og vekter og kan brukes som et supplement til annen trening eller utgjør en hel treningsøkt i seg selv

Fordeler med kettlebells og manualer

Hantler og kettlebells utfyller hverandre. For deg som ønsker et hjemmegym med brede muligheter for ulike øvelser, anbefales det å ha begge variantene. Hantler egner seg best til statiske øvelser som hantelpress, knebøy og lignende. Kettlebells er mer egnet for dynamiske øvelser som swings, snatches og andre helkroppsøvelser.

Med hantler og kettlebells er det mulig å trene hele kroppen uten egentlig å trenge annet utstyr. Hantler og kettlebells er ikke de enkleste tingene å ta med seg, men samtidig tar de ikke så mye plass hjemme og er enkle å stue bort, i motsetning til for eksempel benker og maskiner.

Fronthev med hantler er en utmerket øvelse dersom du ønsker isolert trening for skulderpartiet

Utvalgte produkter
20%
Dumbbells Vinyl, pair - 6,8 kg
20%
0 anmeldelser
959 kr
Laveste pris 1.199 kr (-20%)
Laveste pris 1.199 kr (-20%)
20%
Dumbbells Vinyl, pair - 3,6 kg
20%
0 anmeldelser
575 kr
Laveste pris 719 kr (-20%)
Laveste pris 719 kr (-20%)
Prisfunn
Dumbbells Vinyl, pair - 9,1 kg
Prisfunn
2 anmeldelser
1.215 kr
Laveste pris 1.215 kr
Laveste pris 1.215 kr
20%
Dumbbells Vinyl, pair - 4,5 kg
20%
1 anmeldelser
615 kr
Laveste pris 769 kr (-20%)
Laveste pris 769 kr (-20%)

Kunsten å velge riktig vekt

Å velge riktig vekt å begynne å trene med er ikke alltid lett. Det er et individuelt spørsmål som avhenger av hvor sprek du er fra starten av og hvordan du har tenkt å bruke vektene. Når det kommer til kettlebells anbefaler vi at du velger to stykker med samme vekt. Med to kettlebells med samme vekt kan du utføre øvelser som frontbøy og swings og få større treningsvariasjon. Er du nybegynner anbefaler vi mellom 8 - 16 kg for kvinner og 16 - 24 kg for menn.

For hantler er det lettest å velge den justerbare varianten. Disse kan endres i vekt fra bare stangen, som vanligvis veier ca 2 kg, opp til så mye vekt som den faktisk passer på den. Også her er det verdifullt å ha to hantler tilgjengelig da de fleste øvelser bruker to stk. samtidig.

Ønsker du å trene den største muskelen i overarmen,triceps, er kickback med hantler noe for deg.

Utvalgte produkter
Iron Gym Fixed Hex Dumbbell, Pair
+ 2 varianter
+ 2 varianter
3 anmeldelser
299 kr
Kjøp
Kjøp
20%
Iron Gym, 15kg Adjustable Dumbbell Set
20%
1 anmeldelser
799 kr
Laveste pris 999 kr (-20%)
Laveste pris 999 kr (-20%)
Iron Gym Kettlebell
+ 3 varianter
+ 3 varianter
0 anmeldelser
299 kr
Kjøp
Kjøp

Fantastisk god trening

Det er ingen begrensing for hvilke muskelgrupper du kan trene med hantler og kettlebells. Hantler egner seg veldig godt til for eksempel press over hodet eller til brystet. De egner seg også utmerket til å trene rygg og ben ved hjelp av hantelroing og ulike former for knebøy. Hantler med roterende håndtak er best til dette da det roterende håndtaket hindrer vekten i å vri seg ut av hånden.

Med kettlebells kan du trene alle muskelgruppene du kan med hantler. De mangler imidlertid roterende håndtak, noe som gjør dem mindre egnet for enkelte øvelser. Kettlebells har derimot den store fordelen at de er perfekte til helkroppsøvelser som snatches og swings. Øvelser som disse gir ikke bare god styrke, men er også fint for hjerte og lunger.

Med reverse flyes kan du fokusere på musklene rundt skulderbladene for å få en fin og sterk brystrygg

Utvalgte produkter
Prisfunn
Abilica Dumbbell Set 9 kg
Prisfunn
3 anmeldelser
524 kr
Laveste pris 524 kr
Laveste pris 524 kr
Prisfunn
25 mm Abilica Viktstång, 35 cm, 1,9 kg
Prisfunn
0 anmeldelser
194 kr
Laveste pris 194 kr
Laveste pris 194 kr
Abilica HexDumbbell
+ 4 varianter
+ 4 varianter
1 anmeldelser
599 kr
Kjøp
Kjøp

Ulike typer kettlebells og manualer

Hantler kommer i mange forskjellige former. De to vanligste er fast vekt og justerbar vekt. En fast vekt betyr at hantlen veier det den gjør uten mulighet for å endre vekten, men med en justerbar er det mulig å ta av og legge på mer vekt. Den vanligste justerbare hantelen bruker såkalte skolevekter som har en diameter på 25 mm. Disse er enkle å bruke og det er et bredt utvalg av vekterskiver å kjøpe. Det finnes også avanserte manualer med rask vektjustering. Disse sparer plass og det er mulig å endre vekten på manualen på et øyeblikk. Et fleksibelt alternativ til å skru av og på vektskiver.

Kettlebells er nesten alltid en fast vekt uten mulighet for å justere vekten, noe som betyr at det trengs flere kettlebells dersom motstanden skal endres. En kettlebell er en vekt med et håndtak på. I motsetning til en manual, sitter ikke dette håndtaket i midten, noe som gjør at tyngdepunktet ikke er sentrert. Det gjør en kettlebell mer utfordrende å trene med og den åpner for andre typer øvelser.

Med hantler og kettlebells hjemme har du alt du trenger til alt fra lette til skikkelig tunge treningsøkter. Med enkelt utstyr kan du få avanserte treningsresultater.

Utvalgte produkter
Ergo Kettlebell
+ 4 varianter
+ 4 varianter
2 anmeldelser
274 kr
Kjøp
Kjøp
Competition Kettlebell
+ 3 varianter
+ 3 varianter
0 anmeldelser
1.599 kr
Kjøp
Kjøp
Kettlebell BC
+ 11 varianter
+ 11 varianter
5 anmeldelser
349 kr
Kjøp
Kjøp

Her finner du mer inspirasjon

Styrketrening Frivekter vs maskiner Boost restitusjon

Vi bruker cookies

Health and Sports Nutrition Group bruker cookies og lignende teknologi på vår nettside. Noen cookies er nødvendige for nettsidens funksjonalitet, mens andre er valgfrie og brukes til blant annet å forbedre opplevelsen og analysere trafikken på nettsiden. Du kan kontrollere hvilke cookies som plasseres i nettleseren din og endre innstillingene for cookies når som helst.

Les mer om hvordan vi bruker cookies i vår Cookie-erklæring, Liste over cookies og vår behandling av personopplysninger i Personvernerklæringen.

Flere innstillinger

Innstillinger for ditt personvern

Når du besøker nettstedet vårt, kan vi lagre eller hente informasjon i nettleseren din, vanligvis i form av cookies. Informasjonen kan handle om deg, dine preferanser eller enheten din og brukes blant annet for at nettsiden skal fungere som du forventer. Informasjonen identifiserer deg vanligvis ikke direkte, men den kan gi deg en mer personlig nettopplevelse. Fordi vi respekterer din rett til personvern, kan du velge å ikke tillate visse typer cookies. Klikk på de ulike typene for å lese mer og endre våre standardinnstillinger. Blokkering av visse typer cookies kan påvirke opplevelsen din av nettstedet og tjenestene vi kan tilby. Cookie-erklæring Personvernerklæring

Disse informasjonskapslene er nødvendige for at nettstedet skal fungere og kan ikke slås av i våre systemer. De er vanligvis bare plassert på grunn handlinger du har utført som utgjør en forespørsel om tjenester, for eksempel å angi dine personlige preferanser, logge på eller fylle ut skjemaer. Du kan stille inn nettleseren din til å blokkere eller advare deg om disse cookiene, men enkelte deler av nettstedet vil ikke fungere om du avviser dem. Disse cookiene lagrer ingen personlig identifiserbar informasjon.
Funksjonelle cookies gjør det mulig for nettstedet å gi forbedret funksjonalitet og personalisering. Disse cookiene kan plasseres av oss eller av våre partnere hvis tjenester vi har lagt til på sidene våre. Hvis du ikke tillater disse cookiene, kan det hende at noen av disse tjenestene ikke fungerer som de skal.
Disse cookiene lar oss analysere hvordan besøkende bruker nettstedet vårt. Ved hjelp av disse cookiene kan vi telle besøk og trafikkkilder slik at vi kan måle og forbedre ytelsen til nettstedet vårt. De hjelper oss å vite hvilke sider som er mest og minst populære og se hvordan besøkende beveger seg rundt på nettstedet. Disse cookiene kan plasseres av oss eller av våre partnere. All informasjon som disse cookiene samler inn er aggregert og derfor anonym. Hvis du ikke tillater disse informasjonskapslene, vet vi ikke når du har besøkt nettsiden vår.
Disse cookiene kan legges til nettstedet vårt av våre annonsepartnere. De kan brukes av disse selskapene til å lage en profil av interessene dine og vise deg relevante annonser på andre nettsteder. De er basert på unikt identifiserende informasjon. Hvis du ikke tillater disse informasjonskapslene, vil du motta mindre tilpassede annonser.

Cookie-erklæring

Hva er cookies?

På Gymgrossistens nettside brukes cookies og lignende teknologier. Cookies er små tekstfiler som lagres på den besøkendes enhet og kan brukes til å registrere hva den besøkende gjør på nettsiden.

Cookies finnes i to hovedtyper: 1) en tidsbegrenset cookie som ligger på den besøkendes enhet i et bestemt tidsrom 2) en session cookie som lagres tilfedlig i enhetens minne så lenge den besøkende er inne på nettsiden.

Hvordan bruker vi cookies?

Gymgrossisten bruker cookies for å forbedre nettsiden for den besøkende f.eks. ved å tilpasse nettsiden til den besøkendes ønsker, valg og interesser, kunne hjelpe deg med å holde oversikt over hvilke varer du har lagt i handlekurven, kunne håndtere kjøpet ditt, sørge for at den besøkende har logget inn på nettsiden og dermed unngå å logge inn på hver ny side han besøker , for å kunne tilpasse tjenestene våre slik at du får markedsføring som er relevant for deg og for å kunne oppfylle våre forpliktelser ved kjøp.

Permanente cookies brukes blant annet for å lagre dine eventuelle personlige innstillinger hos Gymgrossisten slik at du for eksempel slipper å ta bestemte valg hver gang du besøker nettsiden og for å tilpasse og gjøre informasjon og markedsføring mest mulig relevant for deg. Session cookies brukes blant annet med det formål å kunne registrere statistikk om bruken av nettsiden.

Personvernerklæring

Informasjon om Gymgrossistens behandling av dine personopplysninger

HSNG beskytter personvernet ditt. Dette betyr f.eks. at vi er åpne om hva vi gjør med personopplysningene dine, at vi ikke selger personopplysningene dine til andre selskaper og at vi følger gjeldende regler for personvern. I denne personvernerklæringen beskriver vi hvordan vi behandler personopplysningene dine, hvilke rettigheter du har, hva du gjør hvis du har spørsmål osv.

Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (org. nr. 556564-4258) ("HSNG / oss / vi / vår / vår") er behandlingsansvarlig for bruken av personopplysningene dine beskrevet i denne personvernerklæringen. Vi har også oppnevnt et personvernombud som overvåker at HSNG overholder personvernreglene. Hvis du har spørsmål om vår bruk av personopplysningene dine, kan du kontakte oss eller vårt personvernombud på dpo@gymgrossisten.com.

Hvilken opplysninger om deg bruker vi?

Vi behandler en rekke typer opplysninger om deg. Dette kan være informasjon du gir oss, annen informasjon er laget av oss eller som vi samler inn fra andre kilder. Hvilken informasjon vi trenger avhenger bl.a. på hvilket forhold du har til oss, f.eks. hvis du er kunde eller besøker nettsiden vår. Noen opplysninger må vi bruke f.eks. slik at vi kan inngå eller oppfylle en avtale med deg. Uten slik informasjon kan vi derfor ikke f.eks. inngå kjøpsavtale eller levere et produkt til deg.